Семинар-антистресс за чашкой чая

Ноябрь, активный месяц осеннего семестра с отчетами и большой учебной нагрузкой, стал удачным временем для организации серии семинаров «Как сохранить себя сегодня? Профилактика стресса и выгорания на работе и в жизни».

Для борьбы со стрессом, нужно понимать, с чем мы боремся. Поэтому на первом семинаре серии спикер Екатерина Каширская предложила участникам обсудить, какие ассоциации у них возникают со словом «стресс», рассказала о научной трактовке этого состоянии и даже о его плюсах. Затем коллеги обсудили несколько экологичных способов снимать стресс и перешли к разговору о следствии хронического стресса — выгорании.

На втором семинаре участники обсудили значение эмоций и важность их принятия и поработали с техниками, помогающими расслабиться и оказать себе помощь в нужный момент. Результатом серии стало определение каждым участником собственных ключевых ресурсов, которые именно ему помогают восстановить энергию и противостоять стрессу.

Мы очень рады, что этот формат хорошо был воспринят коллегами:

• «Формат интерактивной лекции очень понравился. Здесь не только рассказали об эмоциях и почему они возникают (это можно всегда прочитать и в книжках), а на практике показали, как с этим справляться и это очень ценно».

• «Меня порадовала непринужденная обстановка на семинаре. Благодаря поддержке участников семинара, я поняла, что не одна сталкиваюсь с проблемой выгорания. Материал практический и применимый в жизни. Наличие раздаточных материалов позволило записать свои мысли, зафиксировать важные моменты».

Продолжение следует! Следите за обновлениями и регистрируйтесь на наши встречи в рамках проекта Five-o’clock Tea at the AWC в 2024 году.