Серия мастер-классов «Голос преподавателя как источник стресса и ресурс восстановления» ознаменовала открытие нового формата проектов в Центре академического письма - Five-o’clock Tea at the AWC

Бабочка, восток-запад, мостик и уколы в щеку - все эти упражнения освоили участники мастер-класса Валерии Устиновой «Голос преподавателя как источник стресса и ресурс восстановления».

За чашкой чая со сладостями преподаватели учились управлять своим голосом, познакомились с осознанным дыханием, мягкой атакой голосовых связок, артикуляционной разминкой.

На первом занятии профессор практики Высшей школы бизнеса Валерия Устинова показала основные упражнения, помогающие снимать мышечные зажимы. На втором занятии участники работали с массажными мячами, делали упражнения для стоп (здоровый позвоночник - наше всё!). В конце слушателей ждал сюрприз: к мастер-классу присоединился актер московского театра “Et Cetera” Егор Гордиенко и рассказал о своем опыте работы с голосом на большой сцене.

Основные лайфхаки от Валерии:

• Обеспечить эргономичное рабочее место и избегать «офисного синдрома»
• Уделять 5-10 минут в день артикуляционной гимнастике
• Делать разминку речевых связок перед долгими выступлениями
• Избавиться от привычки тянуть шею

Некоторые отзывы участников:

• «Понравилось разнообразие упражнений и их польза для голоса и тела, интерактивность занятий, сама тематика занятий, и, конечно, обаяние Валерии. Спасибо за чудесные мастер-классы!»
• «Мне понравилась неперегруженность занятия и действительно ощутимое расслабление отдельных зажимов»
• «Хороший баланс между теорией и практикой; дружелюбная атмосфера; возможность наблюдать свой собственный прогресс в ходе занятий»

Благодарим Валерию и всех участников мастер-класса за вовлеченность, неравнодушие и соблюдение всех санитарных норм! Берегите себя, мы ждем вас на других мероприятиях Центра академического письма.