Серия семинаров «Как сохранить себя сегодня? Профилактика стресса и выгорания на работе и в жизни»
За последнее время тревожный фон внутри и вокруг нас увеличился в разы. Стресс и напряжение растет, а неопределенность касается не только завтрашнего, но зачастую уже сегодняшнего дня. Рабочих и личных задач не становится меньше, они требуют нашей энергии и включенности. Часто затяжной фоновый стресс приводит к состоянию выгорания - «Я на нуле». Мы подготовили ряд спасительных методик для восстановления и поддержания себя, а также технологий грамотного проживания негативных эмоций и управления ими.
В ходе серии семинаров - практикумов мы рассмотрим
• саму природу стресса - его признаки и динамку
• отличие стресса от состояния выгорания
• факторы, усиливающие и ослабляющие стресс
• почему возникают негативные эмоции и что значит управлять ими
• особенности бережного проживания эмоций тревоги, страха, горя, чувства вины
В интерактивной форме будут продемонстрированы и апробированы техники:
• как справляться с тревожностью и страхом
• как совладать с гневом
• как пережить печаль и отчаяние
• как поддержать в стрессе близких, друзей, коллег
• как вовремя позаботиться о себе
Мы очень надеемся, что данное мероприятие станет для вас точкой опоры и максимально поддержит в это период.
Спикер: Екатерина Каширская, кандидат психологических наук, старший преподаватель департамента психологии и научный сотрудник лаборатории языковых, межкультурных и творческих компетенций НИУ ВШЭ, руководитель исследований взаимосвязи креативности и многоязычия с эмоциональным выгоранием и системной адаптацией личности. Разработала программу повышения квалификации для педагогов - тренинг «Ключи к полилингвальному, межкультурному и творческому образованию», куда включен большой блок по работе со стрессом и эмоциями. Провела более 1000 семинаров, вебинаров и тренингов для разных образовательных площадок Москвы.
Слушатели: преподаватели, научные сотрудники и аспиранты НИУ ВШЭ
Рабочий язык: русский
Время проведения: 13 & 20 ноября, с 17:00 до 19:00
Место проведения: Покровский бульвар, д. 11, K-416