• A
  • A
  • A
  • АБВ
  • АБВ
  • АБВ
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Обычная версия сайта

Управление временем и личная эффективность в университете

Добрый день, друзья!

На этой странице вы можете найти видеоматериалы, посвященные тайм-менеджменту, инструментам для наглядного представления данных и практикам, повышающим личную эффективность.

Мы создаем эти ролики для преподавателей, аспирантов и научных сотрудников Вышки, но уверены, что они будут полезны и студентам бакалавриата и магистратуры.

Проект «Тайм-менеджмент в университете» существует с ноября 2013 года. Каждый месяц появляется два новых ролика.

Проект ведет Мария Владимировна Долинова, кандидат психологических наук, аналитик Управления академического развития НИУ ВШЭ. Она занимается тайм-менеджментом с 1997 года.

Видеоролики снимают и монтируют Полина Трель и Тарас Русаль (проект http://video.edu.ru/).

Записаться на консультацию можно, написав письмо на почту mary.dolinova@gmail.com (консультации для сотрудников, аспирантов и студентов НИУ ВШЭ бесплатны, их ведет Мария Долинова).

Обсудить содержание видеороликов вы можете:

Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь на наш канал на Youtube

Визуальные формы представления информации - методические материалы для преподавателей и исследователей

"Как записывать информацию нелинейно: радиальные диаграммы"

Смотреть видео

Этот видеоурок посвящен предшественникам знаменитых "Интеллект-карт" (mind maps) - радиальным диаграммам. Радиальный способ записи - альтернатива привычному линейному письму. Он помогает выделять главное, генерировать большое количество новых идей и "укладывать" большие объемы информации в компактные схемы.

"Как организовать данные с помощью таблиц"

Смотреть видео

Таблицы - не только способ представления количественных данных. С их помощью можно  систематизировать неупорядоченные данные и даже, как это было в случае периодической системы  химических элементов, предсказывать существование чего-то, что нам пока не известно.

 В видеоролике особое внимание уделяется самым простым таблицам - матрицам 2х2. Их легко применять "в  уме", без помощи бумаги и электронных средств обработки данных.

"Как использовать визуальные методы работы с информацией"

Смотреть видео

В этом видеоролике содержится обзор основных инструментов и приемов, которые можно использовать  при визуальном представлении данных.

"Как найти причину проблемы с помощью диаграммы Ишикавы (Исикавы)"




Смотреть видео

Если что-то пошло не по плану - как быстро выявить все возможные причины сбоя? Один из путей - построение диаграммы Ишикавы. Этот метод помогает все возможные причины явления      свести к наглядной и понятной картинке, напоминающей рыбью кость.

"Цветущий лотос" - центробежная таблица для развития идей

Смотреть видео

Как тщательно обдумать проблему - и ничего не упустить? Как составить список - и ничего не забыть?

Попробуйте применить методику "Цветущий лотос". Это таблица 9х9 клеток, которая помогает составить   список или обдумать идею. Автор, японец Ясуо Мацумура, применял эту таблицу в бизнесе, но позже она    стала популярным иснтрументом для развития креативности и гибкости мышления.

"Интеллект-карты"

Смотреть видео

В этом видео обсуждаются основы метода интеллект-карт.

"Как нарисовать интеллект-карту (mind map)?"

Смотреть видео

В предыдущем видео обсуждались основы метода интеллект-карт, а здесь вы найдете  продолжение: от обзора переходим к практике рисования карт.

Техники личной эффективности в академической среде

"Как применить принцип Парето для расстановки приоритетов"

Смотреть видео

Тема очередного видео - применение принципа Парето для расстановки приоритетов. В качестве примера    расматривается деятельность преподавателя университета. Для применения методики необходимо около 20 минут времени.

"Как расставить приоритеты с помощью "Декларации целей"


Смотреть видео

Этот видеоурок показывает, как составить "Декларацию жизненных целей" и как ее применить для    определения приоритетов.

Задания можно выполнять непосредственно во время просмотра видео, периодически нажимая на "паузу".    Потребуется всего около 20-30 минут времени на составление Декларации и ее применение.

"Управление временем в академической среде: система А. А. Любищева (часть 1)"


Смотреть видео

В этом видео рассказывается о системе управления временем, которую создал Александр Александрович    Любищев - биолог, философ и математик. Он применял ее с 1916 по 1972 год без перерыва, ежедневно.    Благодаря этой уникальной системе Любищев считается одним из основателей отечественного тайм-  менеджмента.

"Десять главных инструментов самоорганизации: система А.А. Любищева (часть 2)"

Смотреть видео

В этом видео продолжается рассказ о системе Любищева. Его система управления временем разделена на  10 базовых инструментов, каждый из которых детально описан.

"Пять правил личной эффективности ученого: система А.А. Любищева (часть 3)"

Смотреть видео

Заключительное видео о системе Любищева. В этом ролике описываются пять достаточно радикальных  правил поведения, с помощью которых Любищев сохранял высокую работоспособность.

"Как навести порядок в вещах: "расхламление" и тайм-менеджмент"

Смотреть видео

В видеоролике рассказывается о разных способах, которые помогут избавиться от ненужных вещей,  организовать рабочее пространство и "освободить место в уме" для новых идей и проектов.

"Календарик-пинарик": как ощутить течение времени?

Смотреть видео

Это видео рассказывает о мотивирующей методике, основанной на календаре. Простой бланк, буквально  одна минута работы с ним в день - оказывается, этого достаточно, чтобы напоминать нам о течении  времени и повышать мотивацию.

"Лучшее время для умственного труда ("Золотой час")"

Смотреть видео

В этом видео рассказывается о том, как использовать утренние часы для наиболее эффективной    организации умственной работы.

"Как напоминать себе о долгосрочных целях ("стратегическая картонка")"

Смотреть видео

В видеоролике обсуждается простой и удобный метод напоминания себе о главных задачах и целях -    "стратегическая картонка". Используя его, выбудете получать дополнительный стимул к тому, чтобы    осуществить свои планы.

"Идейник - инструмент работы с идеями"

Смотреть видео

В видеоролике рассказывается о тех инструментах, которые помогают сохранять и использовать идеи -  "идейниках". Блокноты или электронные формы для записи идей помогают не только находить новые пути  решения проблем, но и постоянно тренируют наши интеллектуальные способности.

"Как найти новое дело в середине жизни?"

Смотреть видео

Кризис середины жизни нередко приводит к желанию сменить профессию и поставить новые  цели. Но  как понять, чем именно стоит заниматься? Нередко наш прошлый опыт не дает нам  объективно  взглянуть на свои способности. В видео обсуждаются приемы, которые помогут  найти новую.

"Профессиональное выгорание"

Смотреть видео

Как проявляется, почему возникает и к чему приводит профессиональное выгорание? Как заметить  признаки выгорания в себе и других? Почему к выгоранию нужно относиться серьезно, в чем его  опасность? Чем выгорание похоже на инфекционные заболевания и как оно распространяется в  коллективах?

Планирование и управление разными типами задач

"О разных типах задач: "слоны", "единороги" и "лягушки"..."

Смотреть видео

При составлении планов важно не просто записывать разные задачи и выделять для них время, но и  понимать, какого типа эта задача. В видеоролике описаны свойства основных типов задач: рутины,  лягушки, мамонты, единороги и слоны. К каждой из задач нужен свой подход - это помогает решать и  профессиональные, и личные задачи быстрее и эффективнее.

"Как держать дела под контролем: лист регулярных задач"

Смотреть видео

Простая методика для контроля за регулярными (то есть, периодически повторяющимися) задачами  поможет вам ничего не забывать и легко справляться с большим количеством дел.

"Как справиться с прокрастинацией и психологическим сопротивлением в делах"

Смотреть видео

Видео рассказывает о тех психологических механизмах, которые мешают нам начинать и завершать дела.  Прокрастинация - это не лень, и простое напряжение воли не всегда помогает справиться с ней. Советы,  которые содержатся в этом видеоролике, не новы, но эффективны. Рассказывается о разных типах страхов,  стоящих за прокрастинацией, и способах справиться с ними.

"Как планировать дела на год вперед: новогодний тайм-менеджмент"

Смотреть видео

Новогодний выпуск видео из серии "Тайм-менеджмент в университете" посвящен тому, как подвести итоги  уходящего года и как спланировать следующий, наступающий год.

"Как планировать академический год"



Смотреть видео

Это видео поможет вам составить план на год, в котором более-менее сбалансированно представлены  разные задачи. Важно не только планировать, но и расставлять приоритеты - иначе планы останутся  несбыточными. 

"Техники определения приоритетов"

Смотреть видео

На видео обсуждаются инструменты тайм-менеджмента для определения приоритетов: система АВС,    матрица Эйзенхауэра, Бостонская матрица в тайм-менеджменте, принцип Парето и "Декларация жизненных  целей".

"43 листа - инструмент планирования"

Смотреть видео

В этом видео мы рассказываем о простой и эффективной методике, которая помогает каждый день начинать "с нового листа" и планировать будущее, не привязываясь к прошлому.

"Как правильно отдыхать?"

Смотреть видео

Видео посвящено профилактике профессионального выгорания и организации отдыха. Умение восстанавливать силы важно в каждой профессии, связанной с общением. Простые  правила помогут  организовать отдых лучше и защитят от хронической усталости.


 

Нашли опечатку?
Выделите её, нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам уведомление. Спасибо за участие!