Семинар «Мозг учёного в условиях стресса: нейроинструменты для ясности и когнитивной выносливости»
На мастер-классе участники разберутся, почему при высоком уровне английского и интеллектуальной нагрузке так часто возникает «ступор», забывчивость и чувство разбитости по утрам. Мы обсудим нейропсихологические механизмы, связывающие хроническую усталость, нарушения сна и когнитивные сбои («туман в голове»), и почему обычная нейрогимнастика из интернета может не помочь, а иногда и навредить.
В ходе мастер-класса участники:
-
выполнят экспресс-тест на утомляемость мозга (за 20 секунд)
-
освоят комплекс из 3–4 упражнений, направленный на восстановление ясности мышления на английском языке
-
получат простые инструменты для самостоятельной оценки своей когнитивной выносливости
-
сделают нейрогимнастику по авторской разработке
Бонусы для всех участников:
-
🃏 Карточки-напоминалки «Что сделать за 1 минуту перед началом письма» — быстрые нейроупражнения и дыхательные техники для быстрого входа в продуктивное состояние.
или
-
✓ Чек-лист «5 признаков когнитивного перегруза» — чтобы вовремя заметить истощение мозга и предотвратить срыв дедлайна
-
Комплекс нейрогимнастики в видео формате
Спикер: Сакаева Анастасия Владимировна — нейропсихолог (НМИЦ ТПМ Минздрава России), нейрокоуч, мастер-коуч ICI, кандидат педагогических наук, доцент кафедры психологии Московского Международного Университета, основатель и руководитель международной школы иностранных языков и интеграции «Языковед-И» (13 лет), эксперт федерального уровня при Министерстве Просвещения, разработчик олимпиадных программ РАНХиГС, автор научных статей по эффективному обучению и патентов, спикер российских и международных конференций по межкультурной коммуникации, педагогике и психологии.
Слушатели: преподаватели, научные сотрудники и аспиранты НИУ ВШЭ
Дата и время проведения: 2 декабря, с 17:00 по 18:30
Место проведения: онлайн
Рабочий язык: русский
